Hatha Yoga

Hatha Yoga

 

L'Hatha Yoga est un "art scientifique" qui combine des postures variées, avec des exercices de respiration (Pranayama) et des mudras (gestes spécifiques); L'Hatha yoga se pratique dans la douceur, l'écoute attentive du corps et le respect de soi et des autres. Il développe la concentration et apporte bien être, détente et sérénité profonde!

Il est issu du texte "Hatha Yoga Pradipika", qui est un système introduit par Yogi Swatmarama, un sage indien du 15ème siècle: : il présente le Hatha Yoga comme une étape préparatoire pour la purification physique afin de pouvoir méditer au mieux.

le mot Hatha vient de Ha: Soleil et Tha:lune, en lien avec le Prana et l'Apana, les différents Nadis (canaux énergétiques) du corps subtil, pour atteindre l'état de Samadhi (union avec Dieu); Aussi, le mot Hatha siginifie "qui est puissant" car cette pratique travaille en profondeur pour purifier le corps, le mental et l'esprit.

Le Hatha Yoga, dans sa forme traditionnelle holistique, inclut les postures (asanas), les procédures de purification (shatkriyas), les gestes psychoenergétiques (mudras), l'art de la respiration (pranayamas) et la méditation (Dhyana, Dharana, Pratyahara).

Le texte Hatha yoga Pradipika se divise en 4 principaux chapitres:

  1. Salutation à Shiva(Dieu des Yogis) et description de 15 postures de yoga and habitudes alimentaires à développer
  2. Connexion entre le mental, le Prana, les Nadis et les 8 différents types de Pranayamas, et les 6 modules de nettoyage/purification interne
  3. Mudras, Bandhas and Nadis
  4. Raja Yoga, Samadhi, Laya, Nada

 

MANTRAS des Vedas, Upanishads:

ॐ असतो मा सद्गमय ।
तमसो मा ज्योतिर्गमय ।
मृत्योर्मा अमृतं गमय ।
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

Asato ma sadgamaya
Tamaso ma jyotirgamaya
Mrtyorma amrtam gamaya
 
Lead me from the asat to the sat (from the unreal to the real)
Lead me from darkness (of ignorance) to the light (of spiritual knowledge).
Lead me from the fear of death to the immortality.
 
Conduis moi de l’irréel au réel
De l'obscurité à la lumière
De la mort à l’éternité

 

ॐ सह नाववतु ।
सह नौ भुनक्तु ।
सह वीर्यं करवावहै ।
तेजस्वि नावधीतमस्तु मा विद्विषावहै ।
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

Om Saha Nau-Avatu |
Saha Nau Bhunaktu |
Saha Viiryam Karava-Avahai |
Tejasvi Nau-Adhii-Tam-Astu Maa Vidviss-Aavahai |
Om Shaantih Shaantih Shaantih ||


Om, May God Protect us Both (the Teacher and the Student),
May God Nourish us Both,
May we Work Together with Energy and Vigour,
May our Study be Enlightening, not giving rise to Hostility,
 Om, Peace, Peace, Peace.

Puisse Dieu nous protéger élève et professeur
Puisse-t-il nous nourrir
Puissions nous travailler dans la joie et l’énergie,
Puisse notre travail être inspiré par la lumière, ne pas créer d'hostilité
Om paix paix paix
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